Total stretch

Sobre el libro

TOTAL STRETCH Roscoe Nash (Pearson Educación) ISBN: 8420543195. 192 p. : il. col. ; 28x23 cm. Parte 1 ¿Por qué estirarse? Parte 2. Fisiología del stretching Parte 3. Los estiramientos - Espalda - Oblicuos y abdominales - Cuello - Antebrazos y muñecas - Tríceps y bíceps - Hombros - Pecho - Nalgas (glúteos y caderas) - Aductores - Cuádriceps - Pierna (mitad inferior) - corvas Parte 4. Stretching para deportes específicos - Stretching dinámico - Calentamientos específicos Parte 5. Rutinas de stretching para la vida diaria - Otros libros sobre stretching - Sitios web sobre stretching Índice Enfoque: Cada persona puede potenciar su flexibilidad con el entrenamiento adecuado, sea cual sea su edad o estado de salud. Este práctico e informativo libro está basado en rutinas suaves diseñadas especialmente para promover una mayor movilidad, fuerza y flexibilidad. Puntos clave: Encuadernado con canutillo para una fácil consulta durante la práctica del estiramiento. Descripción de casi 150 ejercicios, que incluyen trabajo en pareja y estiramientos con pelota de ejercicios. Más de 200 fotografías ?paso-a-paso? en color Explicaciones sobre fisiología del stretching y funcionamiento muscular. Estiramientos específicos para pecho, abdominales, bíceps, hombros y otras zonas. Programas específicos de estiramiento para actividades deportivas, entre ellas fútbol, esquí, tenis, baloncesto o atletismo. Programas de estiramiento para la vida diaria: estiramientos rápidos en la oficina o durante un viaje, y cuidados generales de la espalda.